Regularność to podstawowa zasada żywienia kilkulatków - ich jadłospis powinien obejmować 5 posiłków w ciągu dnia. Przygotowanie zbilansowanego posiłku, który byłby na tyle atrakcyjny, by dziecko sięgnęło po niego podczas szkolnej przerwy to jednak nie lada wyzwanie. (więcej…)
Jak przygotować pożywne i zdrowe śniadanie?
Czasem rano spiesząc się do pracy czy też do szkoły, mamy problem z przygotowaniem sobie śniadania. W gruncie rzeczy nie wiemy co najbardziej by nam odpowiadało, a czas nagli. (więcej…)
„Wszystkie poranki świata. Ponad 40 propozycji na wyśmienite śniadania.” Elisa Paganelli, Laura Ascari
O tym, że najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie, wiemy wszyscy. To ono ma za zadanie dostarczyć nam pełnowartościową dawkę energii. Ulubione dania, które możemy zjadać codziennie, w końcu się nudzą. Wtedy zaczynamy eksperymentować, wymyślać. Jednak, jak wiadomo, pomysły kiedyś również się wyczerpią. Co wtedy? Internet jest dobrym źródłem...
8 najgorszych nawyków żywieniowych
Zdrowe odżywianie to nie tylko wybór odpowiednich składników odżywczych, ilość przyswajanych kalorii, witamin i minerałów. To także odpowiednie zwyczaje żywieniowe. Mogą one wpływać korzystnie na nasz organizm lub wręcz przeciwnie, działać destrukcyjnie. Poniżej przedstawiamy 8 nawyków żywieniowych, które mogą zaprzepaścić nasze próby odchudzania i wprowadzania zdrowej diety. (więcej…)
Dzień Zdrowego Śniadania – smakowite święto każdego z nas
Już jutro, 8 listopada będziemy świętować Dzień Zdrowego Śniadania. To bardzo ważna data w kalendarzu. Coroczna akcja, która służy poszerzeniu wiedzy na temat roli śniadania w codziennej diecie. Choć świadomość ta systematycznie wzrasta, szczególnie dzięki trendowi na śniadania on the go, posiłki spożywane w trasie często nie są jakościowo komponowane....
Zbilansuj posiłek wkładany do ,,śniadaniówki” ucznia!
W związku z rozpoczęciem nowego roku szkolnego wielu rodziców i dziadków z pewnością zastanawia się nad tym, jak najlepiej zadbać o pobyt w szkole swoich pociech. Marzymy o tym, by nasze dzieci były zdrowe, świetnie się czuły, a zwłaszcza osiągały jak najlepsze sukcesy w szkole. Możemy im to zapewnić zwracając...
Jedz rano – jedz zdrowo
„Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia” – słyszymy od dziecka. I jak z wieloma tego typu poradami bywa, omijamy je szerokim łukiem. A szkoda. Bo jeśli nawet duża część „rodzinnych porad” nieco rozmija się w rzeczywistością, to akurat w przypadku śniadań jest to czysta prawda. Zwykle rankiem brakuje nam czasu na...