Pewne zmiany w organizmie przychodzą powoli, niemal niezauważalnie — aż nagle zaczynamy odczuwać, że brakuje nam energii, motywacji czy siły. Często za tymi sygnałami stoi obniżony poziom testosteronu, hormonu kluczowego nie tylko dla mężczyzn, ale i kobiet. Choć jego spadek z wiekiem jest czymś naturalnym, to dzisiejszy styl życia –...
Dieta dla mózgu, czyli co lubi nasz mózg, żeby sprawnie działać
Czy wiesz, że dobrze dobrana dieta dla mózgu może poprawić Twoją sprawność umysłową? Poznaj produkty bogate w kwasy omega-3, antyoksydanty i witaminy wspierające funkcje poznawcze. Dowiedz się co lubi Twój mózg!
Dieta owsiankowa na odchudzanie – czy można jeść owies i nie zwariować?
Dieta owsiankowa – hit czy mit? Owies ma wiele zalet, ale czy faktycznie pomaga schudnąć? Przekonaj się, jakie efekty daje regularne jedzenie owsianki!
Dieta norweska – cudowna metoda na schudnięcie czy kolejna pułapka?
Dieta norweska to rygorystyczny plan odchudzania, który obiecuje szybkie efekty. Sprawdź, na czym polega, jakie ma wady i dlaczego może prowadzić do efektu jojo.
Jak właściwa dieta na stłuszczenie wątroby może poprawić stan zdrowia?
Twoja wątroba potrzebuje wsparcia? Sprawdź, czy dieta na stłuszczenie wątroby ma znaczenie przy regeneracji tego narządu i jakie produkty mogą przyczynić się do poprawy zdrowia. Zmień nawyki i poznaj skuteczne zasady żywienia!
Amarantus – złoto Inków z bogactwem składników odżywczych
Amarantus to doskonałe źródło białka i składników mineralnych. Dowiedz się, jak możesz wykorzystać szarłat wyniosły, żeby wzbogacić swoją dietę o zdrowe składniki.
Spirulina – najlepszy prezent od natury
Spirulina to superfood i naturalny suplement, który może odmienić Twoją dietę. Poznaj jej właściwości. Wybierz spirulinę i wesprzyj swoje zdrowie i energię naturalnie.
Dieta bezmleczna? Eksperyment na własnej skórze
Jakie efekty może przynieść dieta bezmleczna? Czy miesiąc albo dłużej bez spożywania produktów mlecznych to dobry wybór? Autorka artykułu zrobiła eksperyment i przekonała się, że dieta bez mleka może okazać się doskonałym i zdrowym wyborem dla całego organizmu.
Kiedy najlepiej spożywać białko – przed czy po treningu?
To pytanie stawia sobie zapewne każdy początkujący kulturysta, który zamierza rozpocząć walkę o to, aby osiągnąć spektakularnie nieziemskie ciało niczym sławni celebryci znajdujący się na okładkach kolorowych gazet. Organizm większości sportowców uprawiających takie dyscypliny jak np. podnoszenie ciężarów posiada większe zapotrzebowanie na białko aniżeli tych, którzy nie ćwiczą zbytnio regularnie,...
Czas na bób :-)
Idealny czas na … bób! Właśnie teraz, w okresie letnim postaw na bób. (więcej…)