Medytacja – na czym polega relaksacja umysłu?

Czy wiesz, że medytacja zmniejsza stres, poprawia pamięć i wzmacnia zdrowie? Sprawdź, jak prosta praktyka może wprowadzić spokój i równowagę do Twojego życia.

8 najgorszych nawyków żywieniowych

Zdrowe odżywianie to nie tylko wybór odpowiednich składników odżywczych, ilość przyswajanych kalorii, witamin i minerałów. To także odpowiednie zwyczaje żywieniowe. Mogą one wpływać korzystnie na nasz organizm lub wręcz przeciwnie, działać destrukcyjnie. Poniżej przedstawiamy 8 nawyków żywieniowych, które mogą zaprzepaścić nasze próby odchudzania i wprowadzania zdrowej diety. (więcej…)

Stres a łuszczyca – wzajemne zależności

Ciało człowieka to bardzo skomplikowany system ściśle powiązanych ze sobą elementów. Na organizm wpływ może mieć praktycznie wszystko – uszkodzenia mechaniczne, drobnoustroje, dostarczane składniki odżywcze, a także sygnały płynące z mózgu. Te ostatnie, jeśli wynikają ze stresu, mogą mieć wpływ na przebieg nawet takich chorób, jak łuszczyca. (więcej…)

Wpływ muzyki na organizm

Muzyka towarzyszy nam niemalże wszędzie, czasem bez względu na to, czy tego chcemy, czy nie. Jest obecna w pracy, szkole, centrach handlowych, autobusach lub zwyczajnie na ulicy, ostatnio coraz częściej pojawia się nawet w ośrodkach zdrowia, nie wspominając już o klubach fitness czy siłowniach. Opracowane w ostatnich latach i upowszechniające...

Zwalcz stres techniką

Życie dostarcza nam codziennie sporej dawki adrenaliny. Ciągła pogoń za polepszeniem sytuacji materialnej, rozwojem kariery oraz konieczność sprostania wszystkim wyzwaniom i obowiązkom sprawiają, że nasz organizm utrzymywany jest w stanie ciągłej gotowości. Coraz rzadziej "przełączamy się" na tryb relaksu i regeneracji. Czujemy, że nasze emocje obezwładniają nas. Narzekamy na bóle...