Czy wiesz, że medytacja zmniejsza stres, poprawia pamięć i wzmacnia zdrowie? Sprawdź, jak prosta praktyka może wprowadzić spokój i równowagę do Twojego życia.
Kawa czy herbata, czyli czarne oblicza czarnych napojów
Te czarne napoje towarzyszą nam każdego dnia zarówno w domu, jak w pracy, czy na imprezie. Czy wiemy jednak, jak wpływają na nasze zdrowie? Co jest lepsze, kawa czy herbata? Poznaj zarówno jasne, jak i ciemne strony tych popularnych napojów i dowiedz się, czy warto je pić.
„Nareszcie mam czas. Jak dobrze żyć w epoce nadmiaru” Tony Crabbe
Kiedy chcemy realizować się w pracy zawodowej, pracować na wysokich obrotach, pokazać sobie oraz zwierzchnikowi, że można na nas polegać, a przy tym niczego nie zaniedbać w domu, możemy w pewnym momencie poczuć frustrację, gdy sytuacja zacznie wymykać nam się z rąk. Mogą pojawić się pretensje do siebie samych, że...
Magnez – odpowiedzialny za stan naszych mięśni i nerwów
Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym dla właściwego funkcjonowania mózgu, układu mięśniowego i nerwowego. Jego ilość w organizmie człowieka wynosi 25 – 30g, z czego więcej niż połowa występuje w tkance kostnej, a mniej więcej 40% w mięśniach i tkankach miękkich. Około 1% magnezu znajduje się w płynach międzykomórkowych. (więcej…)
8 najgorszych nawyków żywieniowych
Zdrowe odżywianie to nie tylko wybór odpowiednich składników odżywczych, ilość przyswajanych kalorii, witamin i minerałów. To także odpowiednie zwyczaje żywieniowe. Mogą one wpływać korzystnie na nasz organizm lub wręcz przeciwnie, działać destrukcyjnie. Poniżej przedstawiamy 8 nawyków żywieniowych, które mogą zaprzepaścić nasze próby odchudzania i wprowadzania zdrowej diety. (więcej…)
Sesja, stres i pojemniki laboratoryjne – czyli sposób na zdany egzamin
Maj – jedni go uwielbiają, a inni – nienawidzą. Do tej drugiej grupy na pewno należą studenci, którzy zamiast korzystać z pięknej pogody… muszą przygotowywać się do egzaminów. Stres jest nieodłącznym elementem tego okresu, ale co do tego mają tytułowe pojemniki laboratoryjne? (więcej…)
Stres a łuszczyca – wzajemne zależności
Ciało człowieka to bardzo skomplikowany system ściśle powiązanych ze sobą elementów. Na organizm wpływ może mieć praktycznie wszystko – uszkodzenia mechaniczne, drobnoustroje, dostarczane składniki odżywcze, a także sygnały płynące z mózgu. Te ostatnie, jeśli wynikają ze stresu, mogą mieć wpływ na przebieg nawet takich chorób, jak łuszczyca. (więcej…)
Wpływ muzyki na organizm
Muzyka towarzyszy nam niemalże wszędzie, czasem bez względu na to, czy tego chcemy, czy nie. Jest obecna w pracy, szkole, centrach handlowych, autobusach lub zwyczajnie na ulicy, ostatnio coraz częściej pojawia się nawet w ośrodkach zdrowia, nie wspominając już o klubach fitness czy siłowniach. Opracowane w ostatnich latach i upowszechniające...
Dieta antystresowa
W dzisiejszych czasach, stres jest niestety wpisany w nasze życie. Żyjemy szybciej, gonimy za karierą, bierzemy na siebie więcej obowiązków i... stresujemy się. Stres często bywa motywatorem, ale niekiedy odbija się na naszym zdrowiu, zadowoleniu z życia itp. Jest wiele metod walki ze stresem i każdy radzi sobie z nim...
Zwalcz stres techniką
Życie dostarcza nam codziennie sporej dawki adrenaliny. Ciągła pogoń za polepszeniem sytuacji materialnej, rozwojem kariery oraz konieczność sprostania wszystkim wyzwaniom i obowiązkom sprawiają, że nasz organizm utrzymywany jest w stanie ciągłej gotowości. Coraz rzadziej "przełączamy się" na tryb relaksu i regeneracji. Czujemy, że nasze emocje obezwładniają nas. Narzekamy na bóle...