Dieta norweska to rygorystyczny plan odchudzania, który obiecuje szybkie efekty. Sprawdź, na czym polega, jakie ma wady i dlaczego może prowadzić do efektu jojo.
Indeks glikemiczny – co to jest i do czego służy?
Indeks glikemiczny to miara wpływu jedzenia na poziom glukozy we krwi. Dowiedz, jak kontrolować poziom cukru, wybierając produkty o niskim IG i stosując proste techniki kulinarne. Przeczytaj więcej, aby poprawić swoje zdrowie!
Białko – fakty i mity
Białka, węglowodany i tłuszcze stanowią nierozłączne trio, którego zadaniem jest dostarczanie energii każdego dnia. Współczesne zalecenia dietetyczne jasno określają ile powinno się go znaleźć w diecie. Osoby normalnie aktywne fizycznie (w tym też jeżdżąco-siedzący amatorzy oglądania sportów w telewizji) nie powinny przekraczać dawki 1g na kilogram masy ciała dziennie. Ludzie...