Twoja wątroba potrzebuje wsparcia? Sprawdź, czy dieta na stłuszczenie wątroby ma znaczenie przy regeneracji tego narządu i jakie produkty mogą przyczynić się do poprawy zdrowia. Zmień nawyki i poznaj skuteczne zasady żywienia!
Warzywa strączkowe – jaki rodzaj wybrać?
Warzywa to niezbędny element zdrowej diety. Planując konkretne produkty w jadłospisie, nie można zapominać o warzywach strączkowych. Są one bardzo wartościowym źródłem białka roślinnego, dzięki czemu możemy zmniejszyć zawartość mięsa w diecie, a także całej gamy witamin i składników mineralnych wspierających nasze zdrowie. Jakie konkretne właściwości mają poszczególne ich rodzaje...
Soczewica – królowa roślin strączkowych
Ta niepozorna roślina jest skarbnicą wielu wartości odżywczych. Szczególnie wyróżnia się wysoką zawartością łatwo przyswajalnego białka, co czyni ją niezwykle atrakcyjną dla wegetarian i wegan poszukujących alternatywnych źródeł protein. (więcej…)
Tabela kaloryczna – produkty zbożowe
W Polsce tradycyjnie spożywa się bardzo duże ilości wszelkiego rodzaju pieczywa oraz innych produktów zbożowych. Pieczywo zawiera określone ilości kilokalorii i nie są to małe wartości, ani obojętne dla naszej wagi. Dlatego warto znać zawartość kaloryczną poszczególnych kategorii pieczywa - bułek jasnych i ciemnych oraz różnego rodzaje chleba. (więcej…)