Na co dzień wszyscy dbamy o zęby, codziennie je szczotkujemy, czyścimy, staramy się regularnie odwiedzać stomatologa. Jednak bardzo często zapominamy o dziąsłach, a one również mogą powodować wiele, często bolesnych, problemów. Jak dbać o dziąsła tak, aby cieszyć się ich dobrym zdrowiem przez wiele lat? (więcej…)
Bez czarny | Sambucus nigra
Czarny bez to powszechnie znana i popularna roślina pomagająca walczyć z przeziębieniem i grypą. Rośnie w większej części Europy, jest spotykany również w zachodniej Azji i północnej Afryce. Najczęściej spotkać go możemy w lasach, na skrajach dróg i przy brzegach rzek. Jest również uprawiany w celach handlowych, głównie dla jego...
Cynk – strażnik naszej odporności
Cynk należy do mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. W organizmie człowieka jest składnikiem czerwonych krwinek, a także komórek mięśni, kości, skóry czy włosów. (więcej…)
Optymizm lekiem na odporność
Listopad … Miesiąc, w którym tak wiele jest “na nie”. W takim szarym czasie ciężej o uśmiech, chęć na spacer czy aktywność fizyczną.Warto jednak zdać sobie sprawę, że większość z tych rzeczy wynika z tego, co pojawia się w naszej głowie. To naprawdę wielka siła. (więcej…)
Co można znaleźć na języku?
Stan naszego języka stanowi prawdziwą mapę ważnych informacji o stanie naszego zdrowia. W medycynie chińskiej obserwacja języka jest stosowana od dawna, jednak u nas do tej pory interesowało to głównie stomatologów czy dietetyków. Na szczęście coraz więcej lekarzy potrafi dostrzec na języku pacjenta objawy konkretnych schorzeń i powszechne powiedzenie w...
Genetyka na widelcu
Każdy z nas jest inny. Takie podejście do zaleceń żywieniowych to najnowsza tendencja w dietetyce. Trenerzy personalni i dietetycy projektują indywidualne jadłospisy w oparciu o wiek, wagę, wzrost oraz poziom aktywności fizycznej swoich podopiecznych. Czy można jeszcze bardziej dopasować dietę do konkretnej osoby? Okazuje się, że można, a podstawą do...
Sposoby na zdrowe oczy
Kondycja naszych oczu może wiele powiedzieć o ogólnym stanie, w jakim znajduje się organizm. Żyjemy szybko, stres jest wszechobecny i spędzamy długie godziny przed komputerem. Ostatecznie jesteśmy przemęczeni fizycznie i psychicznie. Każdy, kto pracuje przy komputerze miał do czynienia z przykrymi dolegliwościami ze strony oczu, objawiającymi się pieczeniem, łzawieniem, zaczerwienieniem...
Kwas foliowy – niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu
Być może słysząc o kwasie foliowym, natychmiast identyfikujemy go jako niezbędny składnik w diecie ciężarnych kobiet. Możliwe, że nie mamy pojęcia, iż jest on potrzebny także nam. W każdym wieku powinniśmy dbać o jego właściwy poziom, ponieważ, jak się okazuje, jest nam bardzo potrzebny, a niestety, zdecydowanej większości z nas...
Nordic walking czyli spacer po zdrowie
W dobie ogólnodostępnych środków transportu coraz trudniej zmobilizować się do stawiania kroków. Ten problem w głównej mierze dotyczy mieszkańców miast. Chociaż jesteśmy świadomi, jak ważny jest ruch, często lenistwo bierze górę i po zakończeniu dnia w pracy wsiadamy w zaparkowany jak najbliżej pojazd, aby pokonać może tylko kilka metrów jakie...
Skóra – nawilżana czy natłuszczana?
Skóra, aby prawidłowo funkcjonować musi być nawilżana oraz natłuszczana. Proporcje pomiędzy ilością składników nawilżających i natłuszczających są różne dla każdego typu cery. Skóra sucha wymaga bardziej intensywnego nawilżania i natłuszczania niż tłusta lub mieszana. (więcej…)