Kondycja naszego organizmu zależy w dużej mierze od tego, co na co dzień spożywamy. Aby utrzymać ciało w dobrej kondycji, musimy pamiętać nie tylko o codziennej aktywności fizycznej, ale też o właściwym odżywianiu, adekwatnym do naszych potrzeb. Zdrowa, urozmaicona dieta pomoże nam zadbać o zdrowie całego organizmu, jeśli jednak borykamy...
Sód – właściwości zdrowotne
Sód jest niezbędnym pierwiastkiem dla funkcjonowania całego organizmu. Większość sodu znajduje się w płynach pozakomórkowych, np. w osoczu krwi, mniejsza część w płynie wewnątrzkomórkowym i tkance kostnej. Jest składnikiem koniecznym dla prawidłowej gospodarki wodnej organizmu, ma również duży wpływ na regulację ciśnienia krwi. Jego głównym dostarczycielem jest sól kuchenna, której...
Nagietek lekarski / Calendula officinalis
Nagietek jest jednoroczną rośliną ozdobną, która znana była już w czasach starożytnych. Przyjmuje się, że miejscem jej pochodzenia jest basen Morza Śródziemnego, gdzie nadal występuje w stanie dzikim, ale obecnie nagietka możemy spotkać w wielu miejscach na świecie, m.in. w Europie i Ameryce Północnej. Nagietek często uprawiany jest w celach...
Potas – wsparcie dla serca i układu nerwowego
Potas jest pierwiastkiem, który odgrywa bardzo ważną rolę we wszystkich procesach życiowych. Bierze udział w wielu reakcjach enzymatycznych, w przewodzeniu impulsów nerwowych, jest niezbędny dla prawidłowej pracy serca i układu mięśniowego. Występuje przede wszystkim w przestrzeniach wewnątrzkomórkowych i odpowiada za ich prawidłowe czynności. (więcej…)
Kosmetolog czy kosmetyczka?
W świecie urody funkcjonują dwa pojęcia związane z pracą nad wyglądem. Tymi pojęciami są kosmetyczka i kosmetolog. Te osoby różnią się od siebie, bowiem wykonują całkiem inne zawody. Kosmetolog a kosmetyczka - różnice Kosmetyczką można być nawet po zawodówce, o ile skończy się odpowiedni kurs. Kosmetologiem można być natomiast dopiero...
Chmiel zwyczajny | Humulus lupulus
Jest rośliną od lat stosowaną jako środek uspokajający, a od średniowiecza wykorzystuje się go do produkcji piwa, które jemu zawdzięcza swój oryginalny smak i zapach. Rośnie w umiarkowanych i ciepłych regionach Europy i Azji. W stanie dzikim znaleźć go można w wilgotnych zaroślach, lasach, gęstwinach lub w pobliżu rzek. Jest...
Kiedy najlepiej spożywać białko – przed czy po treningu?
To pytanie stawia sobie zapewne każdy początkujący kulturysta, który zamierza rozpocząć walkę o to, aby osiągnąć spektakularnie nieziemskie ciało niczym sławni celebryci znajdujący się na okładkach kolorowych gazet. Organizm większości sportowców uprawiających takie dyscypliny jak np. podnoszenie ciężarów posiada większe zapotrzebowanie na białko aniżeli tych, którzy nie ćwiczą zbytnio regularnie,...
Fosfor – towarzysz wapnia w dbaniu o mocne kości
Fosfor jest pierwiastkiem występującym we wszystkich komórkach naszego organizmu i stanowi on ok. 1% ciała dorosłego człowieka. Fosfor stanowi, oprócz wapnia, podstawowy składnik układu kostnego, a 80% jego zawartości w organizmie występuje w kościach. Dla utrzymania jego prawidłowych funkcji niezbędna jest obecność wapnia i witaminy D. (więcej…)
Wapń – budulec naszych kości
Wapń jest pierwiastkiem mającym największe znaczenie w budowie naszego organizmu, jest podstawowym elementem układu kostnego. U osób dorosłych stanowi on ok. 1,5% masy ciała, a 99% tej ilości występuje jako składnik kości, zębów i paznokci. (więcej…)
Mniszek lekarski | Taraxacum officinale
Roślina, znana również pod nazwami mlecza, mniszka pospolitego czy dmuchawca, choć często uznawana za chwast, ma bardzo dużo właściwości leczniczych. Mniszek rośnie w klimacie umiarkowanym, praktycznie na całym świecie. Można go znaleźć na łąkach, trawnikach, w ogrodach, rowach przydrożnych czy parkach. Powszechnie występuje w stanie dzikim, jest również uprawiany w...