Potas jest pierwiastkiem, który odgrywa bardzo ważną rolę we wszystkich procesach życiowych. Bierze udział w wielu reakcjach enzymatycznych, w przewodzeniu impulsów nerwowych, jest niezbędny dla prawidłowej pracy serca i układu mięśniowego. Występuje przede wszystkim w przestrzeniach wewnątrzkomórkowych i odpowiada za ich prawidłowe czynności. (więcej…)
Kosmetolog czy kosmetyczka?
W świecie urody funkcjonują dwa pojęcia związane z pracą nad wyglądem. Tymi pojęciami są kosmetyczka i kosmetolog. Te osoby różnią się od siebie, bowiem wykonują całkiem inne zawody. Kosmetolog a kosmetyczka - różnice Kosmetyczką można być nawet po zawodówce, o ile skończy się odpowiedni kurs. Kosmetologiem można być natomiast dopiero...
Chmiel zwyczajny | Humulus lupulus
Jest rośliną od lat stosowaną jako środek uspokajający, a od średniowiecza wykorzystuje się go do produkcji piwa, które jemu zawdzięcza swój oryginalny smak i zapach. Rośnie w umiarkowanych i ciepłych regionach Europy i Azji. W stanie dzikim znaleźć go można w wilgotnych zaroślach, lasach, gęstwinach lub w pobliżu rzek. Jest...
Kiedy najlepiej spożywać białko – przed czy po treningu?
To pytanie stawia sobie zapewne każdy początkujący kulturysta, który zamierza rozpocząć walkę o to, aby osiągnąć spektakularnie nieziemskie ciało niczym sławni celebryci znajdujący się na okładkach kolorowych gazet. Organizm większości sportowców uprawiających takie dyscypliny jak np. podnoszenie ciężarów posiada większe zapotrzebowanie na białko aniżeli tych, którzy nie ćwiczą zbytnio regularnie,...
Fosfor – towarzysz wapnia w dbaniu o mocne kości
Fosfor jest pierwiastkiem występującym we wszystkich komórkach naszego organizmu i stanowi on ok. 1% ciała dorosłego człowieka. Fosfor stanowi, oprócz wapnia, podstawowy składnik układu kostnego, a 80% jego zawartości w organizmie występuje w kościach. Dla utrzymania jego prawidłowych funkcji niezbędna jest obecność wapnia i witaminy D. (więcej…)
Wapń – budulec naszych kości
Wapń jest pierwiastkiem mającym największe znaczenie w budowie naszego organizmu, jest podstawowym elementem układu kostnego. U osób dorosłych stanowi on ok. 1,5% masy ciała, a 99% tej ilości występuje jako składnik kości, zębów i paznokci. (więcej…)
Mniszek lekarski | Taraxacum officinale
Roślina, znana również pod nazwami mlecza, mniszka pospolitego czy dmuchawca, choć często uznawana za chwast, ma bardzo dużo właściwości leczniczych. Mniszek rośnie w klimacie umiarkowanym, praktycznie na całym świecie. Można go znaleźć na łąkach, trawnikach, w ogrodach, rowach przydrożnych czy parkach. Powszechnie występuje w stanie dzikim, jest również uprawiany w...
Jak określić porowatość włosów?
Określenie porowatości włosów jest bardzo przydatne jeśli chcemy stosować odpowiednią pielęgnację i popełnić jak najmniej błędów w dobieraniu kosmetyków. Wpływa ona na to, ile różnych substancji włos będzie w stanie wchłonąć. Zależy od ułożenia łusek i ich odchylenia. (więcej…)
Selen – wsparcie profilaktyki antynowotworowej
Selen to jeden z najważniejszych mikroelementów, niezbędnych dla prawidłowego rozwoju naszego organizmu. Wspiera nas w walce z nowotworami, opóźnia procesy starzenia, zapobiega chorobom układu krążenia, układu nerwowego i immunologicznego. Warto zapewnić jego właściwy poziom w organizmie. (więcej…)
Anemia u dzieci
Każdy z nas potrzebuje odpowiedniej ilości żelaza we krwi. Jeśli zaczyna go brakować organizm nie jest w stanie funkcjonować prawidłowo. Dotyczy to również dzieci – gdy zaczyna brakować żelaza, pojawia się ryzyko anemii. O anemii mówimy, gdy liczba zdrowych krwinek czerwonych – erytrocytów spadnie do poziomu, który jest poniżej przyjętych...