Odpowiednia długość i jakość snu to gwarancja naszego dobrego samopoczucia. Deficyt snu może powodować wiele niekorzystnych skutków zdrowotnych, obniżać naszą odporność, powodować nadmierne przybieranie na wadze, a także wpływać negatywnie na procesy myślenia i koncentrację. Aby zadbać o jego odpowiednią jakość, warto wprowadzić do swojego trybu życia kilka zmian, które...
Jak cukrzyca niszczy nasz wzrok?
Cukrzyca uznana została za największą, niezakaźną epidemię XXI wieku. Szacuje się, że każdego roku umiera na nią 4 miliony ludzi na całym świecie. W Polsce ponad milion osób choruje na nią i o tym nie wie. Problemy ze wzrokiem mogą być jednym z pierwszych objawów choroby. Światowa Organizacja Zdrowia szacuje,...
Jak skutecznie nawilżyć włosy i ciało jesienią?
Czy Ty też tak masz, że gdy tylko nadchodzą pierwsze chłodniejsze dni, to Twoje włosy i skóra od razu stają się przesuszone? Sprawdź 3 sposoby na to, jak skutecznie poradzić sobie z tym problemem – od stóp do głów! Nawilżenie pod kontrolą Jesień i zima to niezwykle ciężki okres dla...
Aplikacja kremu beauty blenderem
Beauty blender z przytupem wszedł w świat makijażu. Zwykła, wydawałoby się, mała gąbeczka jest idealna do nakładania przeróżnych preparatów na twarz. Świetnie aplikuje się nim np. serum Nutrii Gold – kosmetyk jest doskonale rozsmarowany i rewelacyjnie wchłania się w skórę, przekazując wszystkie swoje drogocenne właściwości. Beuty blender to nie zwykła,...
Skuteczne sposoby na szczupłą sylwetkę
Kiedy zbliża się lato chyba każdy z przerażeniem staje na wadze i odkrywa, że w ciągu zimy kilogramów przybyło. I jak tu się teraz pokazać na plaży, gdzie przecież trzeba odkryć ciało? Nieestetycznie wyglądająca oponka wokół brzucha, czy też zbyt grube uda mogą sprawić, że wiele osób po prostu straci...
Jaskra – czym jest i jak jej zapobiegać?
Szacuje się, że z jaskrą zmaga się około 70 milionów osób na całym świecie. To bardzo dużo zważywszy na to, że jest ona częstą przyczyną utraty wzroku. Najczęściej dotyka ludzi po 35. roku życia, choć niestety odnotowuje się coraz więcej zachorowań wśród osób w młodszym wieku. Jak rozpoznać tę chorobę?...
Czy warto stosować domowe metody na oczyszczanie zatok?
Oczyszczanie zatok wbrew pozorom nie przyczynia się do ich leczenia, ale skutecznie uśmierza i łagodzi dokuczliwy ból. Ten najczęściej występuje w zatokach przynosowych, choć bardzo często bywa zlokalizowany w gardle oraz nosie. Jednym ze sposobów na jego uśmierzenie jest inhalacja, która może być wykonywana sposobem domowym. Czy tego rodzaju praktyki...
Jakie cenne produkty spożywcze przywieźć z wycieczki w góry?
Często jadąc na wakacje, ferie czy weekend w góry wracamy z pamiątkami i przeróżnymi smakołykami. Co poza najbardziej znanym oscypkiem? Najczęściej są to wyroby regionalne, czyli wszystkie góralskie przepyszne produkty spożywcze. Oprócz tradycyjnych oscypków i możemy również zaopatrzyć się korbacze, bryndzę podhalańską, bundzę i redykołki. Inne tradycyjne sery góralskie Każdy...
Chcesz mieć piękną opaleniznę? Te produkty jedz codziennie!
Słońce wróciło już na dobre, a letnia pogoda sprzyja wypadom nad wodę czy do parku. Każdy z nas marzy o pięknej opaleniźnie, ale co zrobić, by uzyskać zadowalający efekt bez ryzyka poparzenia? Opowie o tym dietetyk, ekspert programu “Żyj smacznie i zdrowo” - Katarzyna Zadka. Podaruj sobie trochę słońca na...
Choroby serca – jak ich uniknąć? Dziesięć przykazań zdrowego serca
Pracuje nieustannie przez 24 godziny na dobę, tłocząc krew i zapewniając jej przepływ przez wszystkie tkanki - serce to najważniejszy element naszego układu krwionośnego. Z okazji Tygodnia dla Serca warto zrobić zdrowotny rachunek sumienia i poznać 10 przykazań, dzięki którym zmniejszone zostanie ryzyko nadciśnienia i zawału. Aż 46% Polaków każdego...