Warzywa to niezbędny element zdrowej diety. Planując konkretne produkty w jadłospisie, nie można zapominać o warzywach strączkowych. Są one bardzo wartościowym źródłem białka roślinnego, dzięki czemu możemy zmniejszyć zawartość mięsa w diecie, a także całej gamy witamin i składników mineralnych wspierających nasze zdrowie. Jakie konkretne właściwości mają poszczególne ich rodzaje...
Kiedy dziecko nie chce jeść
Każdy rodzic stara się jak najlepiej dbać o prawidłowy rozwój swojego dziecka, również poprzez sposób żywienia. Zwraca szczególną uwagę na to, aby posiłki dla malucha były pełnowartościowe i zawierały wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Regularne, odpowiednie odżywianie w kluczowym dla dziecka okresie 1000 pierwszych dni życia odgrywa decydującą rolę dla jego...
Przyprawy w profilaktyce antynowotworowej
Przyprawy i zioła dodają potrawom smaku i aromatu, jednak to nie jedyne ich zalety. Aromatyczne dodatki wzmagają apetyt, a dzięki działaniu zwiększającym wydzielanie śliny i soków żołądkowych, bardzo korzystnie wpływają na trawienie. Wiele ziół i przypraw, które na co dzień stosujemy w kuchni ma także działanie antynowotworowe. Oto niektóre z...
„Roślinożercy” – czego warto się od nich nauczyć?
Świeże warzywa, pełnoziarniste pieczywo, rośliny strączkowe czy tłuszcze roślinne – to przykłady produktów, po które chętnie sięgają wegetarianie, a więc osoby, które zdecydowały się na niejedzenie mięsa. I choć dla wielu z nas zrezygnowanie z pikantnych skrzydełek, smażonego steka czy grillowanej karkówki wydaje się być niemożliwe, warto zastanowić się nad...
Owoce kontra nowotwory
Owoce – pyszne, zdrowe, dodające energii. Już niedługo zacznie się sezon na nasze rodzime specjały. Truskawki, czereśnie, porzeczki, śliwki, czy może być coś lepszego? Nie tylko zaspokajają głód, ale także zmniejszają chęć na słodycze. Owoce są ważnym elementem diety również z innego powodu, są dużym wsparciem w profilaktyce antynowotworowej. (więcej…)
Dieta dla zdrowej skóry
Na skórze twarzy odbijają się wszelkie niekorzystne czynniki i sytuacje z naszego codziennego życia. Stres, niewyspanie, przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach, klimatyzacja. Wszystko to sprawia, że stan naszej skóry jest daleki od ideału. Sytuacja jest jeszcze gorsza teraz, na końcu zimy, kiedy mieliśmy mniej ruchu, więcej przebywaliśmy w ogrzewanych pomieszczeniach, a...
Jeszcze piękniejsza na Dzień Kobiet
Poszarzała, pozbawiona blasku i sucha skóra czy wypadające włosy i łamliwe paznokcie – to mogą być sygnały niedoboru składników odżywczych wysyłane przez organizm. Przełom zimy i wiosny to czas, gdy warto zatroszczyć się o swoje ciało, które po trudnym okresie chłodów i mrozów potrzebuje specjalnej pielęgnacji i odżywienia. Kosmetyki to...
10 produktów wzmacniających odporność
Przedwiośnie to czas, kiedy słońce kusi nas swoimi promieniami, ale temperatura nie jest jeszcze zbyt wysoka. Niestety, zachłystując się nadchodzącą wiosną, zwykle zbyt szybko zrzucamy ciepłe warstwy garderoby, czego następstwem są częste o tej porze roku przeziębienia. Aby zapobiec oglądaniu słońca przez szybę, warto wprowadzić do tej przedwiosennej diety kilka...
5 grup warzyw w profilaktyce przeciwnowotworowej
Warzywa to niewątpliwie jeden z najważniejszych elementów naszej diety. Dostarczają nam wiele witamin i składników mineralnych, wzmacniają odporność, przeciwdziałają wielu chorobom, a przy tym są niskokaloryczne. Według zasad zdrowego żywienia powinno się jeść co najmniej 5 porcji warzyw dziennie, najlepiej z różnych grup. Warto przestrzegać tych ilości, a nawet je...
Zdrowe odżywianie na Walentynki
Jak uczcić Dzień Zakochanych? Herbalife, globalna firma z branży odżywiania, zachęca zakochane pary do wspólnych ćwiczeń i przyrządzania posiłków zdrowych dla serca. – Dobra kondycja serca to efekt zbilansowanego odżywiania i aktywności fizycznej – mówi Susan Bowerman, dyrektor działu edukacji żywieniowej Herbalife. – Można łatwo przygotować pyszne dania zawierające składniki...