Dynia pomarańczowa to prawdziwa skarbnica witamin, minerałów i antyoksydantów. Wysoka zawartość beta-karotenu, witaminy A i C wspiera zdrowie oczu, serca i układu odpornościowego. Włącz ją do swojego codziennego menu!
Wegetarianizm – zalety i wady diety opartej na roślinach
Czy dieta wegetariańska jest zdrowa? Poznaj zarówno zalety, jak i wady wynikające z rezygnacji z mięsa. Przekonaj się, dla kogo wegetarianizm i dieta roślinna okażą się dobrym wyborem, a kto powinien jej unikać. Zadbaj o świadome podejście do odżywiania.
Zdrowa dieta i samopoczucie u dziecka idą w parze
Skąd dzieci czerpią energię do zabawy? Dlaczego mają huśtawkę nastrojów, a niektóre z nich nie potrafią się skupić na lekcji? Jako rodzice często zadajemy sobie te pytania, a jedna z odpowiedzi tkwi w… codziennej diecie. (więcej…)
Jaki kształt ma zdrowie?
Plaster pomidora wyglądem przypominający dwie komory i dwa przedsionki serca, cebula w przekroju to ogromne powiększenie pojedynczej komórki organizmu, a seler naciowy do złudzenia kształtem przypomina ludzkie kości. To podobieństwo wcale nie jest przypadkowe! (więcej…)
Jaka dieta w walce o odporność?
Na nasz układ odpornościowy wpływa wiele czynników, wśród których jednymi z ważniejszych jest przestrzegana dieta. Odpowiednia podaż składników stymulujących odporność zmniejsza ryzyko infekcji i obniża liczbę dni, podczas których czujemy się osłabieni. (więcej…)
Zdrowy styl życia według Polaków? Jemy za mało warzyw i owoców, nie uprawiamy sportu
Ponad połowa Polaków uważa, że spożywanie większej ilości warzyw i owoców każdego dnia wpłynęłoby na poprawę ich samopoczucia. Jednak kilka razy dziennie sięga po warzywa zaledwie 12% respondentów, a po owoce – tylko 14% z nich! Tak wynika z badania zrealizowanego na potrzeby kampanii „Warzywa i owoce – na szczęście!”....
Kiszenie – prozdrowotna metoda przetwarzania warzyw
Zimą i na przedwiośniu, kiedy wybór warzyw i owoców jest niewielki, warto wzbogacić swoją dietę o kiszonki. Działają one bardzo korzystnie na nasz organizm, dodatkowo wspierając odporność, tak ważną w tych porach roku. (więcej…)
Przepis na jesienną chandrę? Ruch i… deser z warzyw!
Jesień to trudny okres dla wielu z nas – niewiele słońca, deszcz, wiatr i chłód... Częściej niż kiedykolwiek dopada nas też kiepski nastrój i apatia. Jak sobie z nimi radzić? Właśnie teraz szczególnie warto szukać tego, co sprawia nam radość. Niemal połowie Polaków samopoczucie poprawia odpoczynek i czas z rodziną....
„Zielony detoks” Zbigniew T. Nowak
O tym, że lato jest czasem, kiedy na stołach powinny królować kolorowe, smakowite warzywa i owoce, wszyscy wiedzą. Warto korzystać z tego momentu w roku, dopóki trwa, karmić organizm zdrowymi produktami i zjadać je w każdej możliwej postaci. Tymczasem temat roślin wciąż pozostaje jakby w cieniu, a jak się okazuje,...
Szczęście na wyciągnięcie ręki
Choć prawie 70% badanych deklaruje, że odżywia się prawidłowo, wyniki badań wskazują, że Polacy nie posiadają wystarczającej wiedzy, jak powinna wyglądać dobrze zbilansowana dieta. Zdaniem aż jednej trzeciej ankietowanych, biorących udział w sondażu zrealizowanym w ramach kampanii „Warzywa i owoce – na szczęście!”, dzienne zapotrzebowanie na te produkty to jedynie...