Małe kroki mogą prowadzić do wielkich wyników. Realizacja drobnych postanowień potrafi zmienić nasz tryb życia na zdrowszy. Refleksje na temat zmiany nawyków żywieniowych, aktywności fizycznej czy rezygnacji z używek nachodzą nas szczególnie na przełomie roku. To czas kiedy robimy podsumowanie swojego życia i otwieramy się na zmiany. Nadszedł więc czas...
Bezpłatne badania znamion w gabinecie Rakoobrony
Zbliża się koniec roku i Boże Narodzenie, nasze głowy coraz mocniej zaprzątają tematy świątecznych prezentów. Może zamiast kolejnej pary skarpet, książki czy kosmetyku podarujesz najbliższej osobie – albo sobie samemu – o wiele cenniejszy podarunek: zdrowie? Trwają zapisy do bezpłatnego punktu badania znamion we Wrocławiu na grudzień 2017 i pierwszy...
Kiwi – właściwości zdrowotne i zastosowanie
Owoc pochodzący z Azji południowo-wschodniej, którego obecna nazwa wywodzi się od małego ptaka kiwi, mieszkającego w Nowej Zelandii. Kiwi występuje w ponad 50 różnych gatunkach, jednak najpopularniejszą jest aktinidia smakowita (Actinidia deliciosa). (więcej…)
Naturalne sposoby na opuchliznę pod oczami
Wstajemy rano, wydawałoby się po odpowiedniej dawce snu, a tu okazuje się, że pod naszymi oczami pojawiły się miękkie poduszeczki, które zdecydowanie nie dodają uroku. Jak sobie z nimi radzić w sposób naturalny, a przede wszystkim jak im przeciwdziałać? Przede wszystkim należy odróżnić defekt kosmetyczny od przyczyn zdrowotnych, opuchnięte oczy...
Smakołyki i desery pełne witamin!
W dzisiejszych czasach większość z nas żyje w pośpiechu. Mamy mnóstwo spraw na głowie i setki rzeczy do załatwienia. Często brakuje nam czasu na zjedzenie posiłku powoli i w spokoju, przez co zdarza nam się sięgać po różnego rodzaju przekąski. Jak wybrać takie, które będą smaczne i jednocześnie łatwe w...
„Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta. Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł” Anders Hansen, Carl Johan Sundberg.
Zdrowy tryb życia pozwala zachować kondycję i prawidłowe funkcjonowanie organizmu przez wiele lat. Bez tego ani rusz. Takie stwierdzenia docierają do naszych uszu zewsząd. Ten, kto chce porzucić złe nawyki i poszukuje wskazówek jak to osiągnąć, bez problemu odnajdzie szereg poradników, a w nich garść niezbędnych porad w zakresie zdrowego...
Nektarynka – zdrowa i soczysta przekąska
Pochodząca z Azji jest prawdziwą witaminową bombą. Nektarynka to większa siostra brzoskwini, od której różni ją tylko skórka. W przeciwieństwie do brzoskwini, nektarynka posiada gładką powłokę pozbawioną włosków. Zastosowanie nektarynek w kuchni Nektarynkę można spożywać jako samodzielną przekąskę lub dodawać ją do lodów, owsianek, sałatek owocowych i wytrawnych, ciast, galaretek,...
Bezpłatne zajęcia nordic walking we Wrocławiu, Polkowicach i Polanicy-Zdroju
Już dziś we Wrocławiu, Polkowicach i Polanicy-Zdroju odbędą się bezpłatne zajęcia nordic walking, prowadzone pod okiem instruktora, w ramach Akademii Zdrowia Santandera. Treningi odbywają się w każdy wtorek i będą trwały do 29 sierpnia. Ćwiczenia potrwają około godziny. Poprowadzą je instruktorzy z Polskiej Federacji Nordic Walking. (więcej…)
Kasztanowiec zwyczajny | Aesculus hippocastanum
Znany również pod nazwami: kasztanowiec pospolity i kasztanowiec biały, przywędrował do nas z Półwyspu Bałkańskiego już 400 lat temu. Spotkać możemy go w całej Europie, Azji Środkowej oraz w Stanach Zjednoczonych, ale nasze rodzime surowce są wystarczające do produkcji leczniczych preparatów. Rośnie w parkach, lasach, przy ulicach i alejach. (więcej…)
Siemię lniane – złote superfoods
Len jest jedną z najstarszych roślin uprawnych na świecie. Jego kwiaty mają charakterystyczną błękitną barwę, a owoc stanowi torebka wypełniona nasionami – siemię lniane. Nasiona lnu zawierają kwas linolenowy i linolowy, witaminę E, wit. B1, wit. B6, kwas foliowy, śluz, fitosterole, proteiny oraz szereg mikro- i makroelementów. Sprawia to, że...