Zbilansowana dieta i odpowiednia dawka aktywności fizycznej to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym należy dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią dawkę energii. O tym, co wybrać, żeby uniknąć uczucia ciężkości i zmęczenia po posiłku mówi dr Agnieszka Kozioł-Kozakowska, Kierownik Pracowni Dietetyki Pediatrycznej Instytutu Pediatrii, UJ...
Bezpłatne zajęcia nordic walking we Wrocławiu, Polkowicach i Polanicy-Zdroju
Już dziś we Wrocławiu, Polkowicach i Polanicy-Zdroju odbędą się bezpłatne zajęcia nordic walking, prowadzone pod okiem instruktora, w ramach Akademii Zdrowia Santandera. Treningi odbywają się w każdy wtorek i będą trwały do 29 sierpnia. Ćwiczenia potrwają około godziny. Poprowadzą je instruktorzy z Polskiej Federacji Nordic Walking. (więcej…)
TRENUJ. ODRYWAJ. MERRELL – wiosenny trening na Polu Mokotowskim
Skłon, wyprost, wymach. Powtórz. Jeśli ćwiczenia na siłowni przyprawiają Cię o ziewanie, a po długiej zimie sylwetka domaga się odrobiny uwagi - przyjdź na otwarty trening TRENUJ. ODKRYWAJ. MERRELL. Ćwicz na świeżym powietrzu i przygotuj się na przyjście lata! W kwietniu w Warszawie odbędzie się pierwszy trening funkcjonalny z elementami...
Interwały vs aeroby – który trening skuteczniej spala tkankę tłuszczową?
Często spotykam osoby które mówią: „słuchaj, aby spalać tłuszcz musisz robić dużo aerobów”, z drugiej strony spotykam też ludzi, którzy twierdzą, iż aeroby nic nie dają i tylko interwały skutecznie potrafią pomóc nam spalić oponkę z brzucha. Osoba nie będąca trenerem personalnym może dostać małego zawrotu głowy od teorii krążących...
Boot Camp – żołnierski trening zwiększający wytrzymałość
Grupowe ćwiczenia na świeżym powietrzu, które pomagają w pracy nad wytrzymałością, odpornością i odpowiednią motoryką – to najprostsza definicja Boot Campu. Dyscyplina wywodzi się od treningu rekrutów w amerykańskiej armii. Już w październiku odbędzie się pierwszy trening Boot Camp w ramach cyklu TRENUJ.ODKRYWAJ.MERRELL. (więcej…)