Skuteczna dieta nie powinna być tylko chwilowym kaprysem, ale przemyślanym sposobem na życie. Na ZielonySzlak.com.pl znajdziesz porady, jak się odchudzać z głową, zdrowo tracić wagę i utrzymać efekty na dłużej. Zacznij swoją zmianę teraz.
Białko – fakty i mity
Białka, węglowodany i tłuszcze stanowią nierozłączne trio, którego zadaniem jest dostarczanie energii każdego dnia. Współczesne zalecenia dietetyczne jasno określają ile powinno się go znaleźć w diecie. Osoby normalnie aktywne fizycznie (w tym też jeżdżąco-siedzący amatorzy oglądania sportów w telewizji) nie powinny przekraczać dawki 1g na kilogram masy ciała dziennie. Ludzie...