Kiedy chcemy realizować się w pracy zawodowej, pracować na wysokich obrotach, pokazać sobie oraz zwierzchnikowi, że można na nas polegać, a przy tym niczego nie zaniedbać w domu, możemy w pewnym momencie poczuć frustrację, gdy sytuacja zacznie wymykać nam się z rąk. Mogą pojawić się pretensje do siebie samych, że...
„Nie tłucz się dietami” Elżbieta Lange
Rozpoczynając dietę, towarzyszą nam na ogół duże pokłady dobrych chęci. Zmieniamy nawyki żywieniowe, starannie unikamy wszelkich niezdrowych potraw, przykładamy dużą wagę do wysiłku fizycznego. Trwamy w ten sposób przez kilka dni, tygodni, a co najwytrwalsi kilka miesięcy. Niestety, po upływie czasu często zdarza się, że nie widzimy żadnej zmiany. Pozostaje...
„White plate. Na zdrowie” Eliza Mórawska
Pomimo rozwoju internetu, książki kucharskie na rynku mają się bardzo dobrze. Jest ich wiele do wyboru i wciąż powstają nowe. I trudno się dziwić, nic przecież nie zastąpi szelestu papieru, pięknych zdjęć czy eleganckiego wydania. Internet bez wątpienia wiedzie prym w dostępie do nowych, smakowitych potraw, można jednak połączyć jedno...
„Gdybym tylko schudła…” Elżbieta Lange, Marta Sadkowska
Wiele kobiet niczym mantrę powtarza słowa: „jeśli schudnę to...”, „gdyby tylko udało mi się zrzucić te kilogramy, to...”. Z uporem podejmują coraz to nowsze diety, a na książki ze złotymi radami „jak schudnąć”, które piętrzą się na półce w centralnym punkcie mieszkania, nie mogą juz patrzeć. Tak właśnie upływa im...
„Projekt zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta. Jak świadomie wyćwiczyć ciało i umysł” Anders Hansen, Carl Johan Sundberg.
Zdrowy tryb życia pozwala zachować kondycję i prawidłowe funkcjonowanie organizmu przez wiele lat. Bez tego ani rusz. Takie stwierdzenia docierają do naszych uszu zewsząd. Ten, kto chce porzucić złe nawyki i poszukuje wskazówek jak to osiągnąć, bez problemu odnajdzie szereg poradników, a w nich garść niezbędnych porad w zakresie zdrowego...
„Przepisy na szczęście. Qmam kasze 2” Maja Sobczak
Maja Sobczak w swojej najnowszej książce zabiera czytelników w podróż pełną smaków. Przekonuje, że każde miejsce posiada wyjątkowy, niepowtarzalny zapach oraz smak. Mówi, że nie trzeba przemierzać dziesiątków kilometrów, aby poznać coś nowego. Zmiana otoczenia, w którym spożywamy posiłki, ma wielkie znaczenie. Zachęca na przykład do częstego urządzania pikników. Wspomina...
„SuperBetter. Życie to gra, naucz się wygrywać” Jane McGonigal
Gry komputerowe stały się już naszą codziennością. Można grać w internecie, na tablecie, smartfonie, są również miejsca, gdzie możemy stworzyć grę samodzielnie. Możliwości jest co niemiara. Jest to lubiana forma rozrywki zarówno przez dzieci, jak i dorosłych. Wszystkim w grach chodzi głównie o jedno: aby być najlepszym, by wygrać. Gdy...
„Jak nie umrzeć przedwcześnie. Co jeść, aby dłużej cieszyć się zdrowiem” Dr Michael H. Greger, Gene Stone
Życie w XXI wieku jest wyjątkowo szybkie. Rozmowy twarzą w twarz zastępują SMS-y, aby dowiedzieć się, co słychać u znajomych, wystarczy zalogować się na Facebook bądź Instagram. Przygotowanie codziennych posiłków w zaciszu własnego mieszkania zamienione zostało na mniej zdrowy obiad z barów szybkiej obsługi. Często nawet nie wchodzimy do budynku,...
„Emocjonalne SoS” Guy Winch
Coraz więcej uwagi zwraca się obecnie na zdrowy styl życia. Jesteśmy wręcz bombardowani zewsząd złotymi radami dotyczącymi zdrowia organizmu. Czytamy o bogatej w niezbędne pierwiastki żywności, poznajemy coraz to nowsze metody na zwalczanie zbędnych kilogramów. Jednak na palcach jednej dłoni możemy policzyć artykuły, w których redaktorzy pokazują troskę o nasze...
„Spokój jest rozwiązaniem”
Kłopoty zdrowotne, finansowe, w życiu prywatnym bądź na jakiejkolwiek innej płaszczyźnie są wpisane w egzystencję człowieka. Tak było, jest i będzie. Pomyślmy jak dziwnie prosto byłoby, gdyby wszystko szło tak, jak zaplanujemy. Nie docenialibyśmy tego, a w takim położeniu, jak jesteśmy teraz, jest równowaga. Czy jest sposób, aby podczas trudnych...