Już jutro, 8 listopada będziemy świętować Dzień Zdrowego Śniadania. To bardzo ważna data w kalendarzu. Coroczna akcja, która służy poszerzeniu wiedzy na temat roli śniadania w codziennej diecie. Choć świadomość ta systematycznie wzrasta, szczególnie dzięki trendowi na śniadania on the go, posiłki spożywane w trasie często nie są jakościowo komponowane....
Jak spalić nadmierną tkankę tłuszczową
Metabolizm to po prostu przetwarzanie składników odżywczych na energię w stanie spoczynku (RMR). To od tempa tego przetwarzania zależy, czy jedząc jak wróbelek będziesz tyć, czy nie. Z kolei szybkość metabolizmu podyktowana jest ilością tkanki mięśniowej w ciele, bo to ona zużywa najwięcej energii. W ten sposób można wyjaśnić, dlaczego...
Rozsmakuj się w warzywnych kolorach lata
Lato to bez wątpienia najlepszy okres na urozmaicenie diety. To właśnie w tym czasie lokalne targowiska obfitują we wspaniałe warzywa, które zachwycają nie tylko smakiem czy kolorem, ale też niską ceną. Na jakie produkty powinniśmy się zdecydować? Które jarzyny w szczególności dodadzą nam sił witalnych? Ekonomiczne, zbilansowane i kolorowe menu,...
Kampania “Pora na pomidora”
Rozpoczęła się 6. edycja kampanii „Pora na pomidora, czyli jak tu nie kochać polskich warzyw i owoców”. Ma ona zachęcać do regularnego spożywania polskich warzyw i owoców, szczególnie tych sezonowych. Inspiracji do gotowania z wykorzystaniem krajowych produktów dostarczy zwyciężczyni III edycji programu MasterChef – Dominika Wójciak, ambasadorka kampanii. (więcej…)
Bezpłatne warsztaty żywieniowe w chorobach nowotworowych
Jeżeli jesteś pacjentem onkologicznym lub opiekujesz się osobą chorą i chcesz dowiedzieć się więcej o prawidłowym odżywianiu w chorobie onkologicznej, przyjdź na bezpłatne warsztaty z cyklu NUTRIDZIEŃ. Spotkanie organizowane jest w ramach ogólnopolskiej kampanii edukacyjnej „Żywienie medyczne – Twoje posiłki w walce z chorobą” przez Nutricię Medyczną i Dolnośląskie Centrum...
Zdrowie zaczyna się w brzuchu – Erica i Justin Sonnenburg
Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że odpowiednie funkcjonowanie całego naszego organizmu, zależy w dużej mierze od stylu życia jaki prowadzimy.Stres, pośpiech, zanieczyszczone powietrze i żywność powodują, że coraz częściej dopada nas przewlekłe zmęczenie, obniża się nasza odporność i zapadamy na choroby, które jeszcze kilkanaście lat temu nie były tak powszechne....
NaSTAW się na wiosenną aktywność
Osoby aktywne, uprawiające sport, będące w ciągłym ruchu bez wątpienia cieszą się lepszym zdrowiem. Lekarze nieustannie zachęcają do spacerów bądź wybranej dyscypliny sportowej, która pomoże w utrzymaniu dobrego samopoczucia. Takie osoby szczególnie muszą pamiętać o trosce o stawy, które są niezbędne do kontynuowania tego stylu życia. Warto zadbać o to...
Brzoskwiniowe szaleństwo
Lato jest idealną porą, żeby naturalnie uzupełnić niedobory witamin i zadbać o zdrowie. Mamy szereg pysznych owoców i warzyw do wyboru, które smakują wspaniale solo oraz jako dodatek do wielu potraw. Dziś pod lupę bierzemy brzoskwinię. (więcej…)
Powrót do szkoły w zdrowym stylu
Wakacje sprzyjają swobodzie również w kwestii zdrowego odżywiania. W czasie tych dwóch miesięcy dzieci pochłaniają więcej cukru i mniej warzyw, a także zdecydowanie mniej poświęcają czasu na ruch. - Tymczasem nawyki związane z aktywnością fizyczną i zdrowym odżywianiem nabywane są przede wszystkim w dzieciństwie. Współczesność to mnóstwo pokus - postęp...
Sezon na jeżyny
Jeżyny są jednymi z najstarszych znanych owoców. Swoim wyglądem przypominają maliny, ponieważ należą do tej samej rodziny roślin. Jeżyny są jednak ciemnofioletowe lub czarne i mają słodki lub kwaśny smak (w zależności od gatunku). Jeżyny mają wiele właściwości prozdrowotnych i są sprzymierzeńcami w walce z nadmiarowymi kilogramami. (więcej…)