Obecnie możemy wybierać spośród wielu diet. Dziś przyjrzymy się diecie zgodnej z grupą krwi. Podstawą tej diety jest twierdzenie, że to, co dla jednego może być lekarstwem, dla drugiego okazuje się trucizną. Za różnice w sposobie trawienia i przyswajania pokarmów odpowiedzialna jest posiadana przez nas jedna z czterech grup krwi:...
Dobrane pary prosto z natury!
Wiele słyszy się o diecie rozdzielnej i nie łączeniu produktów z różnych grup piramidy zdrowego żywienia i aktywności fizycznej, ale czy takie działanie ma swoje naukowe uzasadnienie? Jak powinno dobierać się produkty, by przynosiły tylko korzyści dla naszego organizmu? Gdzie szukać inspiracji? (więcej…)
„Jak nie umrzeć przedwcześnie. Co jeść, aby dłużej cieszyć się zdrowiem” Dr Michael H. Greger, Gene Stone
Życie w XXI wieku jest wyjątkowo szybkie. Rozmowy twarzą w twarz zastępują SMS-y, aby dowiedzieć się, co słychać u znajomych, wystarczy zalogować się na Facebook bądź Instagram. Przygotowanie codziennych posiłków w zaciszu własnego mieszkania zamienione zostało na mniej zdrowy obiad z barów szybkiej obsługi. Często nawet nie wchodzimy do budynku,...
8 najgorszych nawyków żywieniowych
Zdrowe odżywianie to nie tylko wybór odpowiednich składników odżywczych, ilość przyswajanych kalorii, witamin i minerałów. To także odpowiednie zwyczaje żywieniowe. Mogą one wpływać korzystnie na nasz organizm lub wręcz przeciwnie, działać destrukcyjnie. Poniżej przedstawiamy 8 nawyków żywieniowych, które mogą zaprzepaścić nasze próby odchudzania i wprowadzania zdrowej diety. (więcej…)
Jak odżywiać się zimą
Zima jest okresem, który raczej nie kojarzy się ze świeżymi warzywami i owocami. Jest to też pora, w której statystycznie przybieramy najwięcej kilogramów. Chłód na dworze i ogólnie nieprzyjemna aura, nie zachęcają do podejmowania jakichkolwiek aktywności fizycznych. Zatem więcej czasu spędzamy w domu, jemy bardziej przetworzoną żywność, a nasze samopoczucie...
Zdrowie zaczyna się w brzuchu – Erica i Justin Sonnenburg
Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że odpowiednie funkcjonowanie całego naszego organizmu, zależy w dużej mierze od stylu życia jaki prowadzimy.Stres, pośpiech, zanieczyszczone powietrze i żywność powodują, że coraz częściej dopada nas przewlekłe zmęczenie, obniża się nasza odporność i zapadamy na choroby, które jeszcze kilkanaście lat temu nie były tak powszechne....
Powrót do szkoły w zdrowym stylu
Wakacje sprzyjają swobodzie również w kwestii zdrowego odżywiania. W czasie tych dwóch miesięcy dzieci pochłaniają więcej cukru i mniej warzyw, a także zdecydowanie mniej poświęcają czasu na ruch. - Tymczasem nawyki związane z aktywnością fizyczną i zdrowym odżywianiem nabywane są przede wszystkim w dzieciństwie. Współczesność to mnóstwo pokus - postęp...
Warsztaty wegańskie w warszawskich szkołach
Już w marcu, rusza w Warszawie druga edycja Warsztatów Edukacji Żywieniowej „W Zielonej Krainie”, wspieranych przez markę Fit&Easy oraz prowadzonych przez Vege Polska. Tym razem programem zostało objętych 10 placówek. Patronat nad działaniami edukacyjnymi objął Instytutu Żywności i Żywienia. Warsztaty potrwają cztery miesiące. (więcej…)
Bezpłatne warsztaty dla diabetyków – Smacznie i Zdrowo
Jak powinni odżywiać się diabetycy? O czym zawsze muszą pamiętać? Jak mogą sobie radzić z apetytem na słodycze? Na te i inne pytania odpowiedzą dietetyk i psychodietetyk podczas naszych warsztatów poświęconych żywieniu osób cierpiących na cukrzycę. Wstęp wolny. (więcej…)