Coraz ładniejsza pogoda sprawia, że chętnie zrzucamy z siebie grube płaszcze i ciepłe swetry, ale trudniej idzie nam z gubieniem zbędnych kilogramów po zimie. Jednak wiosna to dobry czas na zmianę stylu życia na zdrowy, a połączenie zbilansowanej diety oraz aktywności fizycznej pozwoli pozbyć się zimowej oponki. (więcej…)
Warsztaty wegańskie w warszawskich szkołach
Już w marcu, rusza w Warszawie druga edycja Warsztatów Edukacji Żywieniowej „W Zielonej Krainie”, wspieranych przez markę Fit&Easy oraz prowadzonych przez Vege Polska. Tym razem programem zostało objętych 10 placówek. Patronat nad działaniami edukacyjnymi objął Instytutu Żywności i Żywienia. Warsztaty potrwają cztery miesiące. (więcej…)
Dietetycy zmieniają dietę w żłobkach i przedszkolach
45 dietetyków - edukatorów przeszkolonych w ramach programu „Zdrowo jemy, zdrowo rośniemy” rozpoczyna swoje staże w żłobkach i przedszkolach w całej Polsce*. W gronie beneficjentów bezpłatnego programu „Zdrowo jemy, zdrowo rośniemy” znalazło się 288 placówek publicznych i niepublicznych. (więcej…)
5 mitów na temat owoców i warzyw
Czy w cytrusach znajdziemy najwięcej witaminy C? Czy ziemniaki są tuczące? I czy połączenie pomidora z ogórkiem wyjdzie nam na zdrowie? Chociaż powszechnie wiadomo, że warzywa są cennym składnikiem naszej diety, na ich temat krąży wiele sprzecznych informacji. Postanowiliśmy uporządkować wiedzę i obalić kilka żywieniowych mitów. (więcej…)
Dzika strona jedzenia
Jo Robinson to ceniona autorka i współautorka pozycji o tematyce zdrowotnej i żywieniowej. Jej książka „Dzika strona jedzenia” jest niebanalnym przewodnikiem po produktach żywieniowych i sposobach ich przygotowania. Znajdziemy tam wskazówki odnośnie dokonywania zakupów warzyw i owoców oraz tego, w jaki sposób powinniśmy je przygotowywać aby miały jak największą pozytywną...
Hepatil na pomoc wątrobie
Problemy z wątrobą oraz trawieniem to częste dolegliwości, zwłaszcza w okresie świątecznym. Zastawiony stół kusi nas całą gamą przepysznych potraw, mamy ochotę spróbować wszystkiego – w końcu świąteczne dania pojawiają się w naszych domach na ogół raz do roku. Często jednak okazuje się, że ta chwila przyjemności może kosztować nas...
Co zrobić, by przetańczyć całą noc?
Podczas świąt i Sylwestra zapominamy o tym, że również w tym czasie obowiązują nas zasady zdrowego odżywiania. Nie jemy regularnie i głodzimy się, aby pięknie wyglądać. A co na to nasz organizm? Szybko nadrobi kaloryczne straty, co przełoży się na nadprogramowe kilogramy! Jak zadbać o organizm i w Nowy Rok...
Dieta przeciwzapalna
Nie jest dla nikogo już dziś tajemnicą, że to jak się odżywiamy ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu. Nie do końca zdajemy sobie jednak sprawę, jak ogromny wpływ ma jedzenie nie tylko na nasze samopoczucie, ale też zdrowie. Współcześnie przeprowadzane badania wskazują, że odpowiednia dieta jest w stanie zarówno...
Uniezależnij się od cukru
To, że od cukru można się uzależnić, to nie mit. Słodkości potrafią wywołać nie tylko uzależnienie psychiczne, objawiające się po prostu ochotą na ciastko, batona lub lody. To także uzależnienie fizyczne – organizm po prostu domaga się cukru, jeszcze więcej cukru! (więcej…)
Bezpłatne warsztaty dla diabetyków – Smacznie i Zdrowo
Jak powinni odżywiać się diabetycy? O czym zawsze muszą pamiętać? Jak mogą sobie radzić z apetytem na słodycze? Na te i inne pytania odpowiedzą dietetyk i psychodietetyk podczas naszych warsztatów poświęconych żywieniu osób cierpiących na cukrzycę. Wstęp wolny. (więcej…)