Przedstawiamy tabelę kaloryczną wiekszości owoców, z jakimi możemy się spotkać na co dzień w polskich warunkach.
Zwykle o owocach myśli się jako o produktach zdrowych, potrzebnych i niskokalorycznych. I to wszystko zgadza się, jednak owoc owocowi nierówny i warto zdawać sobie sprawę, który z tych wspaniałych darów natury posiada większą, a który mniejszą zawartość kalorii.
Tabela kaloryczna owoców
| Owoce | Kcal w 100g |
| Agrest | 41 |
| Ananas | 54 |
| Ananas kawałki puszka | 56 |
| Ananas plastry puszka | 56 |
| Ananas plastry w syropie | 84 |
| Arbuz | 36 |
| Aronia | 47 |
| Awokado | 160 |
| Banan | 95 |
| Banany suszone | 360 |
| Borówka amerykańska | 57 |
| Borówka do mięs | 160 |
| Brzoskwinie świeże | 46 |
| Brzoskwinie w syropie | 73 |
| Chipsy owocowe jabłkowe | 302 |
| Chipsy owocowe jabłkowe z cynamonem | 302 |
| Cytryna | 36 |
| Czarne jagody | 45 |
| Czereśnie | 61 |
| Daktyle suszone | 277 |
| Figi | 47 |
| Figi suszone | 290 |
| Granat | 66 |
| Grapefruit | 36 |
| Gruszki | 54 |
| Gruszki suszone | 329 |
| Gujawa | 38 |
| Jabłka | 46 |
| Jabłka suszone | 238 |
| Jagody Goji | 370 |
| Jarzębina do mięs | 220 |
| Jeżyny | 71 |
| Kaki | 70 |
| Karambola | 31 |
| Kiwi | 56 |
| Liczi | 66 |
| Limetka | 30 |
| Limonka | 30 |
| Maliny | 29 |
| Mandarynki | 42 |
| Mango | 67 |
| Mango w syropie | 51 |
| Marakuja | 34 |
| Melon | 36 |
| Morele suszone | 284 |
| Morele świeże | 47 |
| Nektarynka | 48 |
| Papaja | 41 |
| Pigwa | 33 |
| Pomarańcze | 44 |
| Porzeczka biała | 33 |
| Porzeczka czarna | 35 |
| Porzeczka czerwona | 31 |
| Poziomki | 33 |
| Rodzynki | 277 |
| Śliwki suszone | 267 |
| Śliwki świeże | 45 |
| Truskawki | 28 |
| Winogrona | 69 |
| Wiśnie | 47 |
| Żurawina | 46 |
| Żurawina suszona | 320 |
