Zdrowe ciało i umysł

Co jeść przed i po treningu?

Zbilansowana dieta i odpowiednia dawka aktywności fizycznej to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym należy dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią dawkę energii.

U kogo może wystąpić jaskra i w jaki sposób sobie z nią radzić?

Jaskra jest groźną chorobą oczu. Przez długi czas przebiega bezobjawowo i zostaje wykryta podczas rutynowej wizyty u okulisty.

Ampułki do zabiegów – zastanawiasz się jakie wybrać? Podpowiemy na co zwrócić uwagę!

Myśląc o zabiegach kosmetycznych z założenia przyjmuje się, że wykonywane są one jedynie w specjalistycznych gabinetach. Nic bardziej mylnego! Coraz więcej osób decyduje się na zakup sprzętu na indywidualne potrzeby. Dzięki temu popularne metody odmładzania i walki z niedoskonałościami przenoszą się na domową płaszczyznę.

Naturalne sposoby na przesuszone śluzówki

W okresie zimowym, kiedy temperatura za oknem skłania nas do częstego podkręcania kaloryfera, możemy mieć problem z wysuszonymi śluzówkami nosa, gardła, zatok czy gardła. Przesuszone błony śluzowe, nie dość że powodują fizyczny dyskomfort, to mogą też niewystarczająco chronić organizm przed atakami wirusów i bakterii, co może prowadzić do infekcji, na przykład schorzeń górnych dróg oddechowych.

Uprawiasz sport? Zobacz, jak się odżywiać, by wzmocnić efekty treningu

Informacje, jakie otrzymujemy z różnych źródeł na temat prawidłowego żywienia, mogą przyprawiać o ból głowy. Jeść węglowodany, bo są potrzebne jako energia na trening, czy też nie, bo od nich przytyjemy? Ile białka powinno znaleźć się w diecie aktywnego nastolatka? Jaką rolę odgrywa tłuszcz, a jakie znaczenie mają antyoksydanty zawarte w warzywach i owocach? Justyna Mizera, dietetyk sportowy i ekspert kampanii „Warzywa i owoce – na szczęście!”, wyjaśnia, jak zadbać o właściwą dietę, rozpoczynając aktywność sportową.

PEG-i, SLS-y, parabeny. Z encyklopedii szkodliwych składników kosmetycznych

Zapewne wiele razy słyszałaś o szkodliwości SLS-ów, parabenów lub PEG-ów. Co jednak stoi za powszechnie niepożądanymi komponentami kosmetycznymi i czy naprawdę jest się czego bać? Rozwiewamy wszelkie wątpliwości!