Zdrowe ciało i umysł

Chrom – chroni przed nadmiernym apetytem na słodkości

Jego nazwa, pochodząca od greckiego słowa „chroma” oznacza „kolor”. Chrom zawdzięcza swój przydomek mnogości kolorów, które tworzy podczas procesów utleniania. Jest sprzymierzeńcem osób odchudzających się, gdyż skutecznie zmniejsza chęć na podjadanie słodkości, a także przyspiesza spalanie tłuszczów.

Niedobór witaminy D - sprawdź jakie są jego objawy!

Witamina D to związek wytwarzany w organizmie w odpowiedzi na eskpozycję naszego ciała na światło słoneczne. Zawiera ją również wiele produktów spożywczych - witamina D obecna jest bowiem w rybach, wątróbce, żółtkach jaj oraz mleku. Na jej niedobór narażony jest obecnie każdy.

Chrzan pospolity | Armoracia rusticana

Inna jego nazwa to chrzan warzęcha. Pochodzi z Azji Zachodniej i południowo-wschodniej Europy, gdzie od dwóch tysięcy lat jest uprawiany w celach leczniczych i kulinarnych. Także w Polsce jest jedną z najstarszych przypraw i preparatów stosowanych przez medycynę ludową. W czasach Jagiellonów, miazgą z chrzanu okładano stopy w przypadku przeziębienia, a przed pojawieniem się lodówek, jego liśćmi okładano masło, żeby uchronić je przed jełczeniem.

Jod, niezbędny dla prawidłowej pracy tarczycy

Jest pierwiastkiem, który w większości występuje w tarczycy i ma bardzo duży wpływ na jej właściwe funkcjonowanie. Wpływa na prawidłowy metabolizm organizmu, a zarówno jego niedobór, jak i nadmiar, może powodować wiele niekorzystnych konsekwencji zdrowotnych.

Głóg jednoszyjkowy | Crataegus monogyna

Roślina nazywana także głogiem pospolitym, cierniem białym czy jaworkiem, jest stosowana w celach leczniczych już od czasów starożytnej Grecji. Jej właściwości wspomagające serce stosowano już w średniowieczu.

Występuje w Europie, Ameryce Północnej, Azji i północnej Afryce. Rośnie głównie w zaroślach, na obrzeżach lasów, nad strumieniami, przy polach, na skarpach i zboczach gór, jest także rośliną sadzoną w celach dekoracyjnych w ogrodach, tworząc atrakcyjne żywopłoty.

Na czym polega masaż tajski i jakie są wskazania do jego przeprowadzenia?

W gabinetach masażu i u mobilnych masażystów można skorzystać z wielu różnych zabiegów dla zrelaksowania ciała oraz odprężenia. Są to także typowo „urodowe” masaże, przywracające jędrność i elastyczność naszej skórze, albo nastawione na pozbywanie się istniejących niedoskonałości. Jednym z ciekawszych zabiegów jest przy tym masaż tajski.