Zdrowe ciało i umysł

Sód - właściwości zdrowotne

Sód jest niezbędnym pierwiastkiem dla funkcjonowania całego organizmu. Większość sodu znajduje się w płynach pozakomórkowych, np. w osoczu krwi, mniejsza część w płynie wewnątrzkomórkowym i tkance kostnej.

Jest składnikiem koniecznym dla prawidłowej gospodarki wodnej organizmu, ma również duży wpływ na regulację ciśnienia krwi. Jego głównym dostarczycielem jest sól kuchenna, której w Polsce spożywa się wciąż zbyt dużo, rzadko więc spotyka się niedobory sodu.

Nagietek lekarski / Calendula officinalis

Nagietek jest jednoroczną rośliną ozdobną, która znana była już w czasach starożytnych. Przyjmuje się, że miejscem jej pochodzenia jest basen Morza Śródziemnego, gdzie nadal występuje w stanie dzikim, ale obecnie nagietka możemy spotkać w wielu miejscach na świecie, m.in. w Europie i Ameryce Północnej.

Nagietek często uprawiany jest w celach dekoracyjnych, jednak od dawna stosowany jest również w celach leczniczych do pielęgnacji skóry oraz w celach kulinarnych, jako świetny dodatek do sałatek i gotowanych potraw.

Potas - wsparcie dla serca i układu nerwowego

Potas jest pierwiastkiem, który odgrywa bardzo ważną rolę we wszystkich procesach życiowych. Bierze udział w wielu reakcjach enzymatycznych, w przewodzeniu impulsów nerwowych, jest niezbędny dla prawidłowej pracy serca i układu mięśniowego. Występuje przede wszystkim w przestrzeniach wewnątrzkomórkowych i odpowiada za ich prawidłowe czynności.

Kosmetolog czy kosmetyczka?

W świecie urody funkcjonują dwa pojęcia związane z pracą nad wyglądem. Tymi pojęciami są kosmetyczka i kosmetolog. Te osoby różnią się od siebie, bowiem wykonują całkiem inne zawody.

Chmiel zwyczajny | Humulus lupulus

Jest rośliną od lat stosowaną jako środek uspokajający, a od średniowiecza wykorzystuje się go do produkcji piwa, które jemu zawdzięcza swój oryginalny smak i zapach.

Rośnie w umiarkowanych i ciepłych regionach Europy i Azji. W stanie dzikim znaleźć go można w wilgotnych zaroślach, lasach, gęstwinach lub w pobliżu rzek. Jest również masowo uprawiany do celów browarniczych.

Kiedy najlepiej spożywać białko - przed czy po treningu?

To pytanie stawia sobie zapewne każdy początkujący kulturysta, który zamierza rozpocząć walkę o to, aby osiągnąć spektakularnie nieziemskie ciało niczym sławni celebryci znajdujący się na okładkach kolorowych gazet. Organizm większości sportowców uprawiających takie dyscypliny jak np. podnoszenie ciężarów posiada większe zapotrzebowanie na białko aniżeli tych, którzy nie ćwiczą zbytnio regularnie, ponieważ pomaga ono odbudowywać intensywnie trenujące mięśnie.