Przesilenie wiosenne – jak je bezboleśnie przetrwać?

wiosnaZ utęsknieniem wypatrujemy ciepłych dni. Po trudnych zimowych miesiącach chcemy w końcu pożegnać się z puchowymi kurtkami i niezbędnymi w tym czasie dodatkami. Jednak zanim to nastąpi przyjdzie nam jeszcze uporać się z przesileniem wiosennym nazywanym też zmęczeniem wiosennym, które potrafi być bardzo uciążliwe.

Czym jest przesilenie wiosenne?

Wiosenne zmęczenie to nieprzyjemne objawy towarzyszące wchodzeniu w cieplejszą porę roku. Wśród nich wymienić można bóle głowy oraz mięśni, ciągłe zmęczenie, senność oraz znudzenie.

Kiedy występuje wiosenne zmęczenie?

Wiele zależy od długości trwania zimy. Im ten czas się rozciąga, tym silniej odczuwalny okaże się skok w kolejną porę roku. Przyjęło się, że przesilenie może być naszym towarzyszem od marca do kwietnia. Jego objawy mogą utrzymywać się nawet przez kilka tygodni. Warto wtedy uzbroić się w cierpliwość i odpuścić trochę samemu sobie.

Jak sobie z nim radzić?

Warto w tym czasie pamiętać o naparach ziołowych. Herbaty owocowe bądź ziołowe z dodatkiem jarzębiny, głogu, mięty, melisy pozytywnie zadziałają na napięcie i stres. Niezbędną w tym czasie może okazać się odpowiednia dieta. Po zimie, podczas której nie dostarczamy organizmowi wystarczających ilości witamin, teraz należy właśnie o to w pierwszej kolejności zadbać.

Wiosną warto zjadać od trzech do pięciu niewielkich posiłków w ciągu dnia. W głównej mierze powinny to być potrawy lekkostrawne. Odpowiednim posunięciem będzie częste sięganie po owoce i warzywa, o których łatwo zapomnieć w zimie.

Kolejnym sposobem na uporanie się z ciągłym zmęczeniem jest sport. Spacer, bieganie, jazda na rowerze. Wszystko będzie odpowiednie i organizm na pewno szybko podziękuje nam za tą dawkę ruchu na świeżym powietrzu. Dobrze też jest wygospodarować więcej czasu na odpoczynek. Przyjęło się, że osiem godzin snu to minimum, by wypocząć. W czasie przesilenia wiosennego organizm może upominać się o wydłużenie tego czasu bądź drzemki w środku dnia.

 

Agnieszka Miśkowiec

Oceń artykuł:
( 1 Głos )
Masz pytanie?
Napisz do nas: Kontakt

Przeczytałeś? Skomentuj!


Kod antyspamowy
Odśwież

Używamy plików cookies, by ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Więcej informacji o plikach cookies.
Nie pokazuj więcej tego komunikatu.